Обучение плаванию

СОК "Казахстан"

Запишись на бесплатный урок по плаванию
Нас любят потому, что:
Бассейн с минеральной водой без хлорки
Не болят глаза после плавания, не вызывает аллергию. Каждые две недели полностью сливаем воду с бассейна и наполняем новой! 20% обновляется ежедневно.
Профессиональные инструкторы
Высококвалифицированные специалисты, действующие чемпионы, которые всегда подскажут и помогут. С высшим образованием!
Большой выбор групповых программ
Аквааэробика, йога, танцы, хот айрон и др. Подбери для себя любимую программу в удобное для себя время!
Доступность
Мы не устанавливаем космические цены, мы работаем для народа!
Атлетический зал
Новейшие тренажеры компании "Foreman", полноценная кардио зона. Просторный, чистый с панорамным видом на горы.
ЛФК
Лечебная физическая культура - реабилитация после различных травм и заболеваний
Сервис
Мы собрали самые популярные спортивные дисциплины и реализовали в комплексе сервис высочайшего уровня!
Оставьте заявку сейчас и получите скидку до 30%
Отзывы

Плавание Алматы

Плавание является самым популярным видом спорта. Почему? Мы нашли семь причин купить абонемент прямо сейчас и начать плавать!
1. При погружении в воду ваше тело становится легче, снимается нагрузка с коленных суставов, что особенно важно для людей страдающих артритом. Избыточный вес лишает возможности пробежек, но бассейн идеальный вариант скинуть лишние килограммы.
2. Совершенствование мускулатуры. По сравнению с иными аэробными тренировками плавание заметно полезнее. Скажем при беге препятствием служит только воздушное пространство, и плотность ее в 12 раз меньше воды. Согласно этому все движения в бассейне требуют больших усилий и занятия бывают эффектными.
3. Здоровое. Кроме бицепсов, трицепсов, плавание развивает самую важную мышцу, сердце.
4. Гибкость. Плавая мы делаем множество вращений плечами, ногами при этом суставы и связки постоянно работают. Вытягивается позвоночник, что в общем, есть прямые предпосылки для увеличения подвижности и гибкости.
5. Контроль веса и похудение. Проплыв 10 минут в стиле "кроль" вы израсходуете 150 калорий. Если вы будете заниматься по 30 минут три раза в неделю, то снижается риск заболеть сахарным диабетом.
6. Победа над астмой. Оптимально влажный климат бассейна создают для астматиков благоприятные условия для плавания. Если учесть, что в СОК "Казахстан" для обеззараживания не используют хлорку, а другие гипоаллергенные средства, то это дает огромное преимущество среди других спортивных клубов.
7. Борьба со стрессом и улучшение активности мозга. Расслабление сопоставимо с занятиями Йогой, благодаря растягиванию и использованию правильной техники дыхания. Голова очищается от ненужных мыслей. Вырабатываются эндорфины.
В нашем спортивно-оздоровительном комплексе вы столкнетесь кучей положительных эмоций и дружелюбным персоналом. Профессиональные тренеры скоординируют ваши усилия в достижении требуемых результатов за короткий срок. Звоните прямо сейчас и станьте счастливым на всю жизнь!
Оставьте заявку сейчас и получите скидку до 30%
Часто задаваемые вопросы
Айгуль:
Здравствуйте! Что необходимо иметь, для посещения вашего клуба?
Менеджер:
Добрый день! С собой необходимо иметь сменную спортивную одежду для фитнеса, душевые принадлежности. Для посещения бассейна (плавки) купальник, шапку, не скользящие сланцы и справку.
Айгуль:
Откуда я могу взять справку? Подойдет ли полиэтиленовая шапка для душа?
Менеджер:
Справку можете получить в прикрепленной поликлинике или частной медицинской клинике. Полиэтиленовая шапка не подойдет, необходимо приобрести специальную шапку для плавания, можете приобрести ее у нас или в любом другом магазине спорттоваров.
Наталья:
Есть ли у Вас скидки для корпоративных клиентов?
Менеджер:
Разумеется есть! Все обговаривается индивидуально для каждой компании. Для получении данных льгот, количество клиентов должно быть не меньше пяти.
Айдар:
Можно ли заморозить клубную карту во время отпуска или болезни?
Менеджер:
Да, у нас есть такая услуга. Чтобы получить ее, необходимо заранее узнать у менеджера, можете ли вы заморозить свою карту и как это сделать.

Школа плавания

Способ плавания брассом...
является одним из самых трудных с технически.
Руки делают гребок то есть разведение ладоней в сторону немного шире плеч, при этом сгиб в локтевом суставе, позволит толкнуть тело вперед и на верх, в этот момент поднимаем голову и вдыхаем над водой и опускаемся выдыхаем носом. Во время выбрасывания рук вперед, мы должны оттолкнуться ногами напоминающее прыжок лягушки, чтобы скользить дальше по воде. Ноги должны синхронно работать с руками, что и делает брасс сложным. Руководствуясь конкретными наставлениями тренера по плаванию и практикуясь постоянно, можно достичь вашей цели, а именно научится плавать используя стиль брасс.

Стиль плавания кроль...
Многие мировые рекорды выполненные спортсменами при соревновательных заплывах вольным стилем использовали кроль. Не смотря, что люди говорят этот метод плавания на груди очень трудная, я докажу, что освоить ее совсем просто, нужно лишь тренироваться.

Плавание стилем кроль это движение конечностей вдоль тела позволяющее развить большую скорость за счет уменьшения сопротивления воды.
Спортсмен без прерывно работает совершая гребок руками и прямые движения ногами похожие на пинок. При этом корпус делает небольшие повороты. Вдох осуществляется совместно с небольшим поворотом торс в момент выноса руки. Один вдох должны растягивать при выдыхании под водой на пять, шесть гребков. Голова должна быть погружена и держаться перпендикулярно тела не создавая лишних сопротивлений воды и выходить лишь при вдохе.
Основным двигателем во время плавания являются руки совершающие постоянные гребки. А ноги служат балансировкой и не задают такой скорости как руки. Движения задаются поочередные, непрерывные вверх и вниз.

СОК "Казахстан"
Отправьте свои данные и менеджер перезвонит вам в течении одной минуты!
Made on
Tilda