Описание групповых програм
Описание групповых программ:
Pilates – это программа направленная на улучшение осанки, укрепление мускулатуры, улучшение координации и баланса, а также занимаясь пилатес мы укрепляем глубокие стабилизирующие мышцы. Задача пилатес оздоровление позвоночника, стимулирование циркуляции и контроль тела. Для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
Yoga – понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик. Это программа, направленная на развитие гибкости, координации и баланса, а также улучшение осанки и мышечной выносливости. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 минут.
Stretch – это комплекс упражнений направленный на растягивание мышц, связок и сухожилий. Улучшает гибкость и подвижность суставов. Необходим после любых силовых тренировок. Для любого уровня подготовки. Продолжительность 50-55 минут.
Step begginers - это программа с использованием степ платформы .Обучение базовым шагам степ аэробики и соединение их в различные комбинации. Регулярные занятия степ аэробикой укрепляют сердечно - сосудистую дыхательную и мышечную систему. Рекомендован для начинающих , имеет противопоказания. Продолжительность 45 минут.
Sculpt – Силовая программа направленная на все группы мышц с использованием различного силового оборудования. Рекомендуется для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
FT(функциональный тренинг) – комплекс силовых упражнений средней интенсивности для тренировки мышечной силы,выносливости,гибкости,баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 минут.
Oriental – это древнейший восточный танец который считают видом искусства. На уроке вы научитесь не только красиво и пластично двигаться, но и укрепите мышцы пресса ,бедер, ягодиц и рук. Подходит для любого уровня подготовки .Продолжительность 55 минут.
Zumba – это зажигательная танцевальная фитнес программа , основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Это невероятный микс из разных танцевальных направлений , у вас будет ощущение будто вы попали на вечеринку. Для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
Latina – это общее название бальных и народных танцев. Такие направления как ча-ча-ча, румба, сальса ,самба и т.д. Характерные черты латиноамериканских танцев это энергичные, страстные движения и покачивания бедрами. Вы получите массу эмоций и позитива. Рекомендован для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут.
Strip dance – это одно из современных направлений эротического танца. Стрип-пластика подразумевает свободу самовыражения и позволяет показать свою индивидуальность. Особая хореография учит женщину быть грациозной ,игривой и женственной. Для всех уровней подготовки.Продолжительность 55 минут.
Восточные единоборства – это различные системы единоборств и защиты преимущественно восточно-азиатского направления. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 минут.
Калланетика – это система статических гимнастических упражнений ,основанная на напряжении определенных групп мышц,направленная на улучшение фигуры и оздоровление организма. Для любого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.
Фитнес для беременных – это программа для беременных которая включает в себя силовые упражнения, работу с дыханием и специальные упражнения для беременных с использованием различного оборудования. Это программа помогает оставаться в форме на протяжении всей беременности. Продолжительность 30-45 минут.
Bosu - это веселая и очень интересная программа на нестабильной поверхности платформы Bosu.На программе используется интервальный метод тренировки: чередование аэробной, силовой нагрузки и упражнения на баланс. Продолжительность 55 минут.